今年も残すところ
あと１か月となりました。
今月の栄養だよりは
冬至についてと
インフルエンザについて
冬至の日には
南瓜（かぼちゃ）を食べる
というのは聞いたことがあるのですが
冬の七草に
含まれているんですね。
かぼちゃなどの根菜類は
免疫力や抵抗力を
高めてくれる効果があるようです。
また新型コロナと共に
インフルエンザの季節でもあります。
新型コロナの流行で
手指消毒やマスク着用の励行で
去年はインフルエンザが
流行しなかったとの話も聞きましたが
今年は両方に注意が必要と
言われています。
残念ながら負けてしまいましたが
サッカーワールドカップの
テレビ観戦で
睡眠不足の方も
多かったようですが
十分な睡眠と
バランスのよい食事を心がけて
寒い冬を乗り切りましょう！